Na velikodušno in okusnih jedi z rižem, lahko učinkovito shujšati. 3 dni - minus 2,5 kg - to je resnično! No, poskusimo?
Glavno načelo prehrana: Osnova vsake posode mora biti Sl. Vendar pa skupni znesek le-teh na dan ne sme preseči 200 g (masa žit mokro). prednosti prehrana - riž je zelo bogata in okusna. od minuse - strast za njih je preobremenjeno z zaprtjem. Poleg tega je taka prehrana ne more biti imenovan hranilno. Torej, več kot 3 dni, da izgubijo težo na to ni vredno.
To meni riž prehrane?
Za zajtrk, jesti riž kaša s suhim sadjem in pijačo zeleni čaj. Na malico - jabolko. Za kosilo in večerjo - ena od jedi po naših receptih. Čez dan, piti več vode, prednostno brez soli in mineralov.
Riž Prehrana: 3 dni minus 3 kg - to je resnično! / istockphoto.com
Pilaf z Green Grah
sestavine:
- skodelica basmati
- 1/4 skodelice arašidi ali indijskih oreščkov
- 1 h. l. kumina
- 1 žlica. l. nariban ingver
- 3/4 skodelice odmrznjeni graha
- 1 h. l. kurkuma
- 1/3 skodelice rozin
- 3 žlice. l. zelenje
Priprava: Segrejte olje v težki ponvi polutoralitrovye. Dodaj matice in pražite. Odstranite matice. Vlijemo v ponev kumina semen in ingver, dodamo riž in rahlo prepražimo. Nalijemo 430 ml vode, dodamo grah, kurkuma, rozin, sol, zelena. Ko voda zavre, zaprite pokrov in pan kuhamo na nizkem ognju 25 minut.
Riž Prehrana: 3 dni minus 3 kg - to je resnično! / istockphoto.com
polnjene paprike
sestavine:
- 6 paprika
- 220 gramov gob
- 2 jajčevca
- čebula
- 2 skodelice riža
Priprava: pri 4 paprike reza vrhu, čiščenje semen iz paprike. Preostali paprika, zelenjava in gobe narežemo na kocke in prepražimo v ponvi suho cvrtje brez olja. Skuhamo do pol kuhan riž, premešamo z zelenjavo, poper, podsolite. Pripravljena zmes iz paprike in jih pečemo v pečici 40 minut. Lahko kuhamo ingver omako. Zmešajte 4 žlice. l. ingver, 3 žlice. l. vrele vode, 2 žlici. l. sojina omaka. Dal težo na ponev, ogreje malo, vlijemo v krožnikov in služijo.
Riž Prehrana: 3 dni minus 3 kg - to je resnično! / istockphoto.com
Paradižnikova juha z rižem
sestavine:
- 150 g riža
- 2 litra juha
- 200 g kaše pureed paradižnika
- korenje
- čebula
- zelena
- 1 zob. česen
Priprava: v ponev z debelim dnom mladic zmlet čebulo in zeleno, nariban korenje, česen. Mešajte. Tomita 7 min. Dodamo paradižnikovo pulpo, nato riž. Prelijemo z vročo juho. Ko je juha zavre, dodamo 1 h. l. balzamični kis, začimbe po okusu in kuhamo do kuhanega riža.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi:gobova prehrana
