Ko sramežljivosti z krinolini, korzet in tekoči francoščini je treba komplet za mlada dekleta. In zdaj preprečuje prekomerno zadržanosti, da bi prijatelji, se družijo, gradijo kariero in uživati v življenju ...
Ali lahko kaj storiti, da bi pomoč sami osvobodili in ublažijo? Zadrega, negotovost, stres, strah, tesnoba lahko postane problem. Žal, skromnost je pogosto ne okrasite in ukroti moškega - mu prepreči, da pokažejo svoje najboljše lastnosti in znamke sedel klavrno v kotu.
Zakaj je sramežljivost
Sramežljivost se pogosto zamenjuje z introvertiranostjo, vendar to ni ista stvar. V introvert lahko odlične socialne spretnosti, ampak osamljenost se je polnjenje z energijo, tako da opušča komunikacijo. Sramežljivi ljudje lahko in bi radi obiščejo bolj pogosto v javnosti, ampak to moti dvom vase in strah pred negativno evalvacijo, "In če sem lyapnu da je nekaj narobe in bodo vsi smejali mene?"
Najprej, kaj je razumeti situacije, ki povzročajo napad sramežljivosti. Nekdo, na primer, tekoče govori z neznanci iz oči v oči, ampak otrdi, ko se spremeni v veliko podjetje. Naredite seznam teh sprožilcev in jih poskušati uvrstitev - pred svetlobo navzgor mogočna ovir. Začetek majhna in potem dela svojo pot do višjih višinah.
Bodite na servis 2 glavnih načelih: priprava in izpostavljenost. Če poznate svoje slabosti, ki jih lahko pripravimo za izzive, da bo dala občutek nadzora nad situacijo, saj pomaga premagati strah. In za spopadanje z njimi je mogoče doseči le "sovražnika" iz oči v oči, namerno dajanje sebe v neudobnih pogojih in pridobivanje pozitivnih izkušenj, da je izpostavljenost.
Strah pred komunikacijo z neznanci
Priprava. To pa ni vedno nekaj naučiti vnaprej o osebi, ki bo v stiku, ampak če je to mogoče, bi ga morali uporabiti. Na primer, šef vas naroči, da se srečujejo in podporo kolegov iz nerezidenčne pisarni družbe. Vsaj boste lahko izvedeli njihova imena, kraj bivanja, položaj, približno starost - in ta podatek vam bo dala veliko razlogov za kramljanje.
Razstava. Ti bo pomagalo upočasniti pogovor, poslušanje spretnosti in sposobnosti, da bi našli nekaj skupnega s vsakemu sogovorniku. Te veščine so najbolj razvite v praksi. Sramežljivi ljudje pogosto tiho, ker menijo, da ne bo pa reči nekaj pameten in zanimiv. Toda na prvi seji, nihče ne pričakuje, da filozofskih razmišljanj o smislu življenja.
Cilj je, da ne pokažejo wit, in vzpostaviti stik. Vsak pogovor lahko razdelimo v štiri faze: 1 - začetne replike (fit standarda topikstarter prijazne komentarje o vremenskih, prometnih zastojev in drugih kratkoročnih teme); 2 - učinkovitost; 3 - našli kontaktne točke z sogovornika; 4 - zbogom, laična vljudnost.
5 načinov za premagovanje sramežljivost in postali bolj samozavestni / pixabay.com
Bojijo velikih podjetij
Priprava. Stranka, podjetij, konference, usposabljanja za izboljšanje znanja - ampak nikoli ne veš, če je le malo pa boste znašli med množico. Poskusi, da si pridobi podporo prijatelju / kolega, ki je bodisi že bil med istimi ljudmi, ali bolj samozavestni. Lahko odkrito priznati: "Ne vem, kdo sem, predstavil me z nekom?" To bo koristno, da preverite vir novic, da imajo kaj za pogovarjati. Če po vsem razpravljamo, ki je bil ubit v finale priznanega TV serije, in ste o tem, niti sluha ne duha, se boste počutili neprijetno.
Razstava. Včasih je koristno, da pridejo zgodaj, preden srečanja je bila tudi gneča in hrupno. To je lažje za pomiritev živcev, za opazovanje in pogum. Veliko se uporablja kot ščit mobilni telefon, se pretvarja, da ne samo sedeti pri miru na kavču, in so odgovorni za zelo pomembno sporočilo. Ampak, saj tvegate cel večer sam sedel, tako da odstranite pripomočke stran. Pomislite komunikacije kot teniškem dvoboju, kadar je vaša naloga - za boj proti off dobavo sogovornika in poslati žogo v svoji polovici igrišča. Zato hranite v vaši stavki namigov za razvoj pogovora.
Če je odgovor na vprašanje "Kako si?" samo reči: "Vse je čudovito", lahko pogovor o tem stojnici. Še ena stvar, če rečeš: "Vse je čudovito! Včeraj, moji prijatelji in sem šel Tarantino / Gergijev / pouka Nizanje perli. Bilo je presenetljivo zanimiva "Odlična predstavitev - pristno (to je pomembno!) Kompliment:" Kaj ste lepo polt! Pred kratkim ste se vrnili z dopusta? "
Strah pred govoril po telefonu
Priprava. Najpogosteje, moramo poklicati, če želite izvedeti nekaj informacij, ali kaj, da se pogaja. Zaposleni klicnih centrov vedno jasen načrt za pogovor - uporabi svoje izkušnje. Celoti napisati na papir, uvodni stavek: "Pozdravljeni, moje ime je NN, Rad bi vedel / Predlagamo / se strinjam ..." Naslednja skica iz nekaj elementov, ki jih bodo razpravljali, ali v napadu razburjenje tveganja manjka nekaj pomembno. Na primer, boste morali poklicati na agencijo, ki pomaga vizumov, medtem ko je v smislu postavke prikažejo: potrebnih dokumentov za potrebe fotografije, stroškov, rokov, agencije naslov, ko je najbolje, pristop.
Razstava. Slava na internetu - skoraj vseh zahtevanih podatkov, lahko sedaj dobite na spletu: na urniku vizumskega središča do popusti graha v trgovinah. Vendar pa to traja pravilo za klic in izvedeli informacije o telefonu, namesto česanje internet. Zavestno spremlja svoj glas in ocenite govora. Telefonske storitve se vedno ni popoln, zato ne klepet, in pravijo, ni hiter in jasen.
5 načinov za premagovanje sramežljivost in postali bolj samozavestni / istockphoto.com
Strah govor pred velikim občinstvom
Priprava. Dogodek, ki zahteva skrbno načrtovanje. Če niste izkušen govornik, je malo, da bi grobi oris njegovega govora. Treba napisati celotno stvar in večkrat vaditi pred ogledalom ali drugega bolnika. Bolje pripraviti, lažje bo premagati strah.
Razstava. Številni znani igralci in politiki priznati v intervjuju, da tudi po 20 letih nastopanja, so doživlja navdušenje občinstva. In to je povsem normalno! Uporaba tehnik v arzenal strokovnih zvočnikov.
- napetost Sprostite mišice pomaga majhno energijsko sprehod - lahko greš dol živahno za nekaj zgodb in nato nazaj.
- Odlični delovni dihalne vaje - štetje vdihov se pomaga znebiti moteče misli in globoko dihanje (vdihniti skozi nos in izdihom skozi usta) - za spopadanje z glasom. V občinstvu, izberite osebo, ki jo dobro poznate ali čigar obraz se počutite prijazen, in si predstavljajte, da ste povedali vse z njim.
- Od časa do časa, ne pozabite, da vodijo oko nad preostalim delom občinstva, tako da se počutijo vključene.
Strah pred komunikacijo z nasprotnega spola
Priprava. Živčna pred prvim dnem? Izberite najbolj udobno okolje. Ne nastavite sestanek v neznanem restavraciji. Bolje se dogovorite za srečanje na vaš najljubši kavarni, kjer se počutite udobno in sproščeno. Namesto pompozni večerjo, da se odločijo za dnevno kosilo, tako da so nekoliko zmanjšali stopnjo stresa.
Razstava. Seveda, se ne bojimo, da prosim. Menimo, da je cena visoka - in na kocki je najmanj samozavest in svetlo prihodnost. Dejstvo je, koristno zavedati, da če se to še posebej človek ne bo dela, svet ne bo predati in trener ne spremeni v bučo. Poskusite vaje za usposabljanje "100 neuspeh". Vaša naloga - da jih zbirajo, in da jo obravnavajo kot igro.
Začnite z najbolj preprosta - na primer, vprašal mimoidočega poti. On ne ve, kje ulic Builders? No, da hočeš. Kmalu je beseda "ne" bodo nehali toliko boli, in postopoma razvije odpornost na frustracije in samozavedanja nekoga drugega neuspeh.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: v vas iti na prvem zmenku, da se ni zadnja
