Ki jih ni mogoče jedel v kritičnih dneh?

Če v roku 3-4 dni menstruacije spremlja neprijetne občutke, pomanjkanje energije in depresivno razpoloženje, je čas, da ponovno pretehta svojo prehrano. Mi smo pripravljeni poklicati tiste izdelke, ki lahko tehtajo navzdol učinke cikla in bolečine v spodnjem delu trebuha.

naftnih derivatov

Veliko polizdelkov in rafiniranih živil vsebujejo tudi skrit sladkor, ki poslabšuje problem izgube moči, in nihanje razpoloženja med menstruacijo. Plus, vsebujejo sol, kemikalije in umetne arome za izboljšanje videza in okusa hrane.

Maščobne in ocvrta živila

Prekomerno uživanje maščob, zlasti nasičenih maščob in trans maščob, lahko povzroči vnetje v telesu.

slano hrano

Prekomerna količina soli v telesu lahko premik ravnotežja vode, ki povzročajo edem, povišan krvni tlak, in to je grozno napihnjenost.

sladko

nihanje razpoloženja in celo tesnobe so pogosti simptomi PMS. Gašenje svojo željo po sladkih živil, lahko se boste počutili še bolj strah in celo stres.

alkohol

Pitje alkohola lahko povzroči daljši menstrualne bolečine, bolezni, bolj znana kot dismenoreje.

odpoklic

• Lure: Ali otrok včerajšnji obrok primeren?
• Prehrana dosledno in alkohol: Po prehrano