To je zato, ker nekateri pijejo preveč vode v upanju, da jim pokvarijo apetit. Pravijo, da pol vedra na dan.
Že dolgo je bila ideja, da bi dodatne prigrizke zamenjali s kozarcem vode. To je zato, ker včasih ljudje zamenjajo žejo in lakoto. Se pravi, da si nekaj želijo in začnejo jesti. Bili pa so samo žejni. Zato je najbolje, da začnete s kozarcem vode. Morda ne želite ničesar drugega.
Obstaja tudi mnenje, da bo kozarec vode napolnil želodec in nič drugega ne bo šlo tja. To pomeni, da je bolje jesti vodo brez kalorij kot karkoli s kalorijami.
Sodobni prehranski vodniki navadno vodo imenujejo najboljša pijača za kosilo.
Ne bomo se spomnili nobene ločene prehrane in redčenja želodčnega soka z vodo, ker je to nesmisel. Bolje, da se spomnite ideje vrečke z luknjo.
Z vami smo že razpravljali o mehanizmu nasičenja pri ljudeh s prekomerno telesno težo in pri ljudeh z normalno težo.
Po zaužitju naše črevesje sprošča hormone, ki preprečujejo praznjenje želodca. Hkrati hrana ne pride iz želodca, odvečne kalorije pa se ne absorbirajo.
Pri ljudeh s prekomerno telesno težo črevesje nore od obilja rafinirane hrane, pozabi na hormone in na želodec. Posledično se želodec nenehno prazni. In v smeri črevesja. Od tega v črevesje vstopa vedno več porcij hrane. Začaran krog. Debelost.
Trik je v tem, da pri ljudeh z normalno težo želodec ne upočasni samo praznjenja. Sprošča se tudi. Iz tega lahko človek po zaužitju doda še dodaten del hrane. To je v redu. Bolje pa bi bilo, če bi namesto hrane v sebe napolnil samo kozarec vode. Nima kalorij.
Nekaj takega...
