Kako se spopasti z izgubo nosečnosti - nasvet psihologa

Izguba otroka med nosečnostjo je resen stres za vsako žensko, ne glede na obdobje, v katerem je prišlo do izgube. Na žalost je v sodobni družbi ta problem običajno zamolčan. In še huje - bolečino in trpljenje ženske izravnajo besede "še vedno rodi" ali "moralo bi biti". Nekateri zdravniki se celo spomnijo na "naravno selekcijo". Seveda od takšnih besed ni nič lažje.

Pogosto ženske raje skrivajo žalost v sebi in nočejo živeti. Toda nedoživljeno čustvo je »ohranjeno«, potem pa lahko to »ohranjeno« povzroči depresijo, hude migrene in različne psihosomatske bolezni. Kako lahko v tem primeru pomagate? Kako podpreti ljubljeno osebo in česa absolutno ne bi smeli storiti? O tem je povedala v okviru tedna v podporo perinatalnim izgubam, ki zdaj poteka v Ukrajini. psihologinja Maria Malykhina na Youtube kanalu "Šola za zdravje žensk z Natalijo Silino".

Perinatalne izgube: kaj so

Koncept perinatalne izgube danes vključuje več točk, pojasnjuje Maria Malykhina. To so izgube neposredno med nosečnostjo otroka: če je prišlo do razvijajoče se nosečnosti in se tudi prekine zamrznitev plodaali zaradi nastopa neprostovoljnega dela. To se lahko zgodi od trenutka spočetja do rojstva otroka.

Tudi perinatalne izgube vključujejo situacije, ko otrok neposredno umre med porodom. To je neverjetno težak trenutek, saj gre ženska v porod z nalogo, da ji da novo življenje. Poleg tega perinatalne izgube vključujejo tudi smrt otroka v prvem letu življenja. Ker se lahko na primer nedonošenčki rodijo in preživijo, a zaradi globoke nedonošenčke otrok kasneje umre.

»V zadnjem času je v perinatalne izgube vključen tudi pojem neplodnosti. Čeprav se v družbi neplodnost ne obravnava kot dejstvo, da je ženska nekaj izgubila. Obstaja pa koncept fizične izgube in obstaja koncept psihološke izgube: ko izgubimo pričakovano V prihodnosti izgubljamo del svoje identitete - kot mati, kot ženska, ki lahko podari življenje novemu človek. Najbolj napačen odnos do perinatalnih izgub je do žensk z neplodnostjo. "

- poudarja Maria Malykhina.

Faze žalosti med izgubo nosečnosti

"Prva faza je seveda šok," pravi Maria Malykhina. - Nato pride faza zanikanja. Ženska želi videti, poslušati drugačno mnenje, ponovno preveriti. Včasih lahko pride do faze pogajanj: naredimo še enkrat pregled, si vbrizgamo kakšno injekcijo in vse se bo izšlo. Sledi faza globoke žalosti. Ta faza lahko traja več mesecev in šele potem ženska začne stopnjo vračanja v življenje. Celoten cikel od šoka do okrevanja traja žensko od šest mesecev do enega leta. "

Poleg faz žalovanja ob perinatalni izgubi obstaja še nekaj, kot je obletnica. Lahko sta dve obletnici. Prvi je predhodni datum rojstva, ki lahko deluje kot sprožilec, obuje vse izkušnje in trpljenje. Ženska že čuti, da se vrača v življenje, vendar jo lahko začetek PDD vrže nazaj v izkušnjo žalosti. Druga obletnica je dan dogodka. To lahko vključuje tiskanje. Žensko lahko izgubi isto vreme, podobno okolje, vonji, zvoki, oblačila, ki so bila na njej.

Pravila prebivanja ob izgubi nosečnosti

Ne glede na to, kako ženska svoja čustva in občutke zaklene v sebi, je zelo pomembno, da preživi izgubo nosečnosti, sicer se lahko v naslednji nosečnosti pojavijo dodatne tesnobe in strahovi. Najpomembnejše pravilo za izgube v vsakem trenutku je, da se poslovite od umrlega otroka in ga pustite psihološko.

"Poslovilni ritual je lahko drugačen, odvisno od tega, kaj se je zgodilo," ugotavlja Maria Malykhina. - Če je šlo za predporodno smrt ploda po 22 tednih, se po protokolih otrokovo telo preda staršem za pokop. To je zelo pomembno, saj je to obred slovesa. Ni ga mogoče izbrisati, sprejeti ga je treba. "

Če je prišlo do izgube nosečnosti v zgodnjih fazah, ima ženska še vedno nekakšno potrditev, da je bil otrok. To je lahko test z dvema trakoma ali ultrazvočni pregled. Od teh stvari se lahko simbolično poslovite - na primer zakopate ali privežete na balon in spustite v nebo.

»Nekaterim se to morda zdi igra, vendar v vseh kulturah obstajajo obredi poslavljanja od mrtvih. Tu je pokojnik. Ne glede na to, koliko je bil, je bil in je umrl ",

- poudarja psiholog.

Kako pomagati ljubljenim, da zadržijo žensko po izgubi

Vsaka ženska gre skozi fazo žalovanja drugače. Obstajata dve vrsti ljudi: nekdo mora ves čas govoriti o svoji bolečini, nekdo pa v sebi živi žalost. »V prvem primeru svojci nikoli ne smejo ustaviti pretoka besed in opomniti žensko, da je to že večkrat povedala. Ženska bi morala govoriti o tem, kolikor potrebuje. To je njena izkušnja žalosti, - ugotavlja Maria Malykhina. - V drugem primeru, nasprotno, ženske ne morete pritiskati z vprašanji in jo prisiliti, da izgovori, kaj se dogaja v notranjosti. Včasih je dovolj, da se usedeš in molčiš poleg sebe. Prilagoditev pomaga: lahko sedite na enak način, zložite roke in enoglasno dihate. "

Upoštevati je treba, da njen moški še zdaleč ne more podpirati ženske. »Za moškega spoznanje ženske nosečnosti pride veliko kasneje kot za žensko samo. Zato v zgodnjih fazah izgube morda sploh ne razume vzrokov žalosti in to pogosto postane vzrok konfliktov, «pravi psihologinja. Toda v poznejših fazah perinatalne izgube imata moški in ženska lahko različne načine preživetja žalosti. Na primer, ženska mora govoriti, moški pa mora molčati. V tem primeru partner preprosto fizično ne more poslušati ženske. In tu bi morala na pomoč priskočiti tretja oseba.

Ocenite splošno stanje ženske, da ne zamudite trenutka prehoda žalovanja v depresijo. "Eden glavnih znakov depresije je ravnodušnost do vitalnih potreb," pojasnjuje Maria Malykhina. - To je spanec, hrana (izguba ali povečanje telesne mase), pomanjkanje zanimanja, osnovne stvari pri osebni negi: ženska ne česa, ne umiva zob in se ne preoblači. Če ženska hodi v službo, opravlja svoje običajne vsakodnevne naloge, hkrati pa ob večerih joka, je to normalno. Tega ni treba pogasiti, dati ji je treba čas. "

Fraze-tabu pri izgubi nosečnosti

Zelo pogosto ne samo tujci, ampak celo sorodniki in prijatelji v svoji iskreni želji podpreti žensko uporabljajo besede, ki stvari le poslabšajo. Morate si zapomniti stavke-tabu in jih poskušati ne uporabljati v pogovoru. Nenamerno izpuščena beseda lahko žensko poškoduje, deluje kot sprožilec in vrti vztrajnik spominov ali pa se celo počuti krivo za to, kar se je zgodilo.

• "Če ste", "če niste" - najnevarnejši stavki, ki prelagajo odgovornost za to, kar se je zgodilo ženski. S temi besedami jo zlahka odpeljete od žalovanja v depresijo in nevrozo.
• "Mlada si, spet boš rodila" - s temi besedami tolažnica poskuša preusmeriti ženino pozornost v prihodnost, s čimer se izravna njena resnična resnična izguba in razvrednoti njena žalost.
• "Že imaš otroka" - drug način razvrednotenja občutkov zaradi izgube, saj noben otrok, ne glede na to, kako zelo ga imajo radi, ne more nadomestiti tistega, ki ga je ženska izgubila
• "Verjetno je bil bolan", "tako je najbolje" - po statističnih podatkih je večina zgodnjih spontanih splavov naravna izbira narave, ki »odstrani« plodove z genetskimi nepravilnostmi; vendar ni vredno govoriti takšnih besed v tolažbo
• "Še dobro, da tega nisi vajen", "bolje prej" - res, žalost se pogosto razlikuje od časa izgube; to pa ne pomeni, da se mora ženska "navaditi" na svojega otroka, da bo bolj občutila bolečino izgube.
• "To je sojenje / kazen za grehe" - ta izraz ni samo absurden, obstaja tudi neposredna obtožba proti ženski; tega v nobenem primeru ne bi smeli povedati

Zanimalo vas bo tudi branje:

Nosečnost po spontanem splavu: izkušnja, o kateri običajno molčijo

Izpolnite vse: 5 zvezdic, ki so preživele izgubo otroka