Merilo 10 tisoč korakov je bilo spremenjeno - pojavili so se novi podatki
Prijatelji, dobra novica - znanstveniki so pravilno izračunali, koliko korakov morate prehoditi vsak dan za povečanje zdravja in dolgoživosti.
In znižali so obrestno mero s 10 tisoč skupaj na 7 tisoč korakov na dan.
Je trajnica študij izvede Znanstveniki Univerze v Massachusettsu. Udeležilo se jih je 2110 moških in žensk iz različnih mest v ZDA, povprečna starost je bila približno 45 let.
Poskus se je začel leta 2005 in končal leta 2018. Med operacijo je umrlo 72 ljudi.
Kakšni so bili poskusi? Ljudje so živeli normalno življenje, niso pa slekli merilnikov pospeška, ki so šteli njihove korake in beležili intenzivnost telesne dejavnosti.
Zaključki:
- ljudje, ki vsak dan prehodijo najmanj 7 tisoč korakov, nevarnost prezgodnje smrti zmanjša za 50-70 odstotkov.
- in - presenečenje! - od takrat sploh ni treba biti izčrpan hitrost hoje nima vpliva na smrtnost.
Seveda bom kot zdravnik in zagovornik zdravega načina življenja vedno za to, da je 10 tisoč korakov boljših od 7 tisoč. Toda od svojih pacientov vem, kako težko je začeti voditi pravilen življenjski slog.
Upajmo, da bo takšno zmanjšanje zahtev dodatna motivacija za tiste, ki jim le malo manjka 7 tisoč korakov.
Vaša zdravnica Pavlova
Ne bi moglo biti preprostejše: zdravnik je imenoval najučinkovitejši način hujšanja
Zakaj se zredimo: šest najboljših vzrokov za debelost
