Kako in kdaj piti espresso za hujšanje
Raziskovalci že imajo dovolj dokazov, da zmerno uživanje kave (2 skodelici espressa na dan ali enakovredno) ne škodivelika večina ljudi. Zakaj s takšno rezervacijo - vedno lahko obstajajo posamezne značilnosti.
In drugi dan, nov zanimiv odpiranje: Fiziološki znanstveniki z Univerze v Granadi (UGR) so pokazali, da se kofein (približno 3 mg / kg, približno ekvivalent skodelice espressa) zaužije pol ure pred aerobno vadbo. poveča stopnjo izgorevanja maščob.
Ugotovili so tudi, da če vadbo izvajamo popoldne, učinek kofeina je opaznejši kot zjutraj.
IN raziskave 15 moških, ki ne kadijo (povprečna starost 32 let, plus ali minus 7 let), je sodelovalo in je opravilo teste za slepo vadbo. Vzeli so 3 mg / kg kofeina ali placebo ob 8:00 in 17:00 (vsak preiskovanec je naključno opravil teste v vseh štirih pogojih).
Poskusi so ugotovili, da je najbolje, da maščobe kurimo popoldan, tako da pol ure pred kardio popijemo skodelico espressa.
Jaz pa vas prosim vzdržujte dodajanja kravjega mleka kavi
, ker to na splošno ni koristno za človeka in pogosto vodi do napihnjenosti. Bolje, da vzamemo na primer naravni kokos.Vaša zdravnica Pavlova
Kako kava ščiti možgane pred staranjem
