Hrana = ena bistvenih sestavin za zdravo spočetje otroka. Zato bi bilo treba temu vidiku posvetiti največ pozornosti.
Avokado
To sadje vsebuje ogromne zaloge zdravih maščob, beljakovin, pa tudi ogljikovih hidratov in vlaknin. Avokado je še posebej pomemben zaradi vsebnosti folne kisline. Prihodnja mama ga mora zaužiti brez okvare. Vitamin E iz avokada pripravi maternično sluznico za pritrditev zarodka.
Buča
Buča vsebuje tudi velike količine mineralov in antioksidantov. Pozitivno vplivajo na delo ženskih hormonov plodnosti. Tudi buča je pomembna za uživanje moških - pomaga proizvajati visokokakovosten progesteron.Losos
Ribe vsebujejo veliko beljakovin in omega-3 kislin. Med spočetjem dojenčka imajo pomembno vlogo za zdravje žensk. Ribe pomagajo srcu in izboljšajo delovanje možganov.
Jajca
Jajca vsebujejo veliko hranljivih beljakovin. Jajca vsebujejo tudi holin. Ta snov je pomembna v fazi spočetja otroka.
Kvinoja
Kvinoja je bogata z rastlinskimi beljakovinami in vlakninami z maščobnimi kislinami. Poskusite nadomestiti običajne priloge s kvinojo - in takoj boste opazili, kako se bo vaše telo bistveno spremenilo na bolje.
Spomnimo se
- Katere hrane ni mogoče sprati z alkoholom
- 4 izdelki, ki vidno starajo vaš obraz
- Katera živila vsekakor potrebujete na kateri koli dieti?