Vaje za sprostitev mišic obraza in vratu

click fraud protection

S pomočjo posebnih vaj lahko odstranite mišično objemko, izboljšate krvni obtok in pretok limfe.

Kako zagnati mehanizem "samopomlajevanja" in okrevanja kožo obrazi? Naredite posebno samo-masažo.

S pomočjo posebnih vaj se lahko borite proti gubam, vrečkam pod očmi, izboljšate zdravje in gibljivost vratu.

Za čelo in most na nosu

Kazalec, srednji in prstanec položite na čelo. V kaotičnih gibih masirajte približno 15 sekund, nato povečajte pritisk in masirajte do 3 minute.

Lajšanje krča v vratu

Glavo obračajte v levo, dokler ne začutite nelagodja, položaj zadržite 15 sekund. Nato glavo nagnite navzdol, navzgor. Zadržite vsak položaj 15 sekund. Nato glavo obrnite v desno in z zadržanim položajem ponovite ovinke gor in dol.

Sprostite obraz

S prsti sledite obrvi do korenin las. Vodite od ustnic do sredine ušes, od brade do ušes, od nosu do templjev, od nosnega mostu do sredine obrvi. S krožnimi gibi premikajte prste počasi, rahlo, brez pretiranega pritiska.

Na koncu še nekaj časa intenzivneje masirajte, da sprostite kolagen.

instagram viewer

Zanimalo vas bo tudi:

  • Kako se z raztezanjem znebiti različnih vrst bolečin
  • O katerih skritih boleznih govorijo sanje?
  • Komplet vaj za prilagajanje telesa lažjemu delu
Instagram story viewer