Sedeči življenjski slog vodi do zdravstvenih težav! Kako se izogniti težavam, če nenehno sedite?
Uporabite trike
Tudi če v službi sedite 8 ur na dan, obstajajo majhni triki za lažje okrevanje obtok.Torej, ne križajte nog, ne postavljajte jih eno na drugo, vsakih 45 minut se postavite na kozarec vode, do tiskalnika itd. In namesto dvigala uporabite stopnice!
Oblecite se pravilno
Visoke pete povečajo možnosti za razvoj bolezni mišično-skeletnega sistema, tesna oblačila pa motijo pretok krvi.
Naredite si masažo
Ko pridete domov, ne pozabite biti pozorni na svoja stopala: naredite si nežno masažo z masažo stopal, telet in gležnjev.
Tako boste zagotovili pretok krvi v noge, to pa je preprečevanje krčnih žil in drugih bolezni.Uporabite pladnje
Zakaj se ne bi sprostili in koristili svojim stopalom?
Primerne so kopeli z aromatičnimi olji ali solmi, ki bodo po napornem dnevu razbremenile napetost, oteklino in težo.
Spomnimo se
- hladne roke in noge: kaj je ta bolezen?
- astrologi so pojasnili, zakaj nekateri znaki ne morejo biti prijatelji.
- kako najstnika prepričati, da ima svojo sobo v redu.
