Memo za moške: Kako zgraditi močno potenco

click fraud protection

Pozdravljeni, dragi bralci! Ta članek analizira zanimivo temo in odgovor na vprašanje: "Kako zgraditi močno moško moč?"

Včasih moški zmanjša libido in privlačnost za nasprotni spol. To je pod vplivom številnih razlogov: slabo spanje, stres, sedeči način dela, slabe navade, slaba prehrana. Teči prvi znaki erektilno disfunkcijo nikakor ni nemogoče.

Številni predstavniki močnejšega spola preživeti največ močan potence. To je zelo enostavno, lahko vsakdo doseči izjemne rezultate. Za povečanje moški moči morajo biti v skladu z nizom pravil.

Patologije in bolezni kontaktna oseba za pomoč. On bo diagnozo in predpisal celovito obravnavo.

odstavek 1

Prvi korak je, da začnete jesti pravico. Obrok mora vsebovati živila, bogata z določenimi elementi v sledovih in vitamini. Osnovni material za testosterona cink. Njen tečaj na dan je 15 mg. Prav tako dvigniti "moško moč", izboljša prekrvavitev in okrepi potrebe imunski sistem selen (Dan = 200 mg). Te snovi so vsebovane v optimalnem znašajo: jetra, ostrige, riža, fižola, bučnih semen in orehi.

instagram viewer
Ostrige, jetra, riž, oreški, fižol
Ostrige, jetra, riž, oreški, fižol

Da bi ugotovili, močno potenco porabijo živilskih proizvodov, bogate z vitamini. Glavni med njimi so v tej zadevi vitaminiA, C in E. Norma dneva je: vitamina A = 200 mg vitamina E = 10 mg vitamina C = 60 mg. Jih je mogoče dobiti iz hrane, kot so jajca, korenje, peteršilj, ribez, koruze in otrobov.

Jajca, korenje, peteršilj, ribez, koruza, otrobi
Jajca, korenje, peteršilj, ribez, koruza, otrobi

odstavek 2

Skupaj z dieto so se osredotočili na fizično aktivnost. Ni potrebno, da se mučite s težkimi bremeni. Dovolj, da začnete delati vaje, ki izboljšujejo prekrvavitev v medenici organov. Najbolj učinkovit je: tek na mestu, sedi z rokami iztegnjenimi in zavrtite boke v krogu. Za pozitivne rezultate, naredite vaje dvakrat na dan, zjutraj in zvečer ur.

Teče v mestu, sedi, medenici vrtenje
Teče v mestu, sedi, medenici vrtenje

Točka 3

Znatno izboljšanje zdravja in pomoč za vzpostavitev potenco pravilnem zaporedju dneva. Zvok spanja Replenish energije za prihajajoči dan. Lezite hkrati, in spanja približno 8 ur. Seveda telesu vse različne, tako da bo glavno merilo, kako močno se počutite zjutraj.

Zvok spanja obnovi moči in gradi telo delo
Zvok spanja obnovi moči in gradi telo delo

Točka 4

Kot bi bilo žalostno, kot se sliši, ampak da postane pravi alfa moški z močno jakostjo, imajo omejiti slabe navade. Zdravniki opravili veliko raziskav, kjer je "črno-belo" - alkohol in cigarete kajenje negativno vpliva na moško moč in splošno zdravje. Ko enojni in zmernih primerov, se ne zgodi nič. Glavna stvar je, da ga ne (člen zlorabo: "Kako hitro in enostavno prenehati s kajenjem?").

Odreči slabe navade v korist močne potence
Odreči slabe navade v korist močne potence

Točka 5

Obstajajo preizkušene tehnike za let. Okrepiti krvne žile in pomaga vzpostaviti moška vzdržljivost douche. se zalivanje z ledeno vodo ni potrebno. Dovolj je izmenično ohladi in toplo curek z majhno razliko v temperaturi. Sčasoma se lahko zmanjša stopnjo.

Douches - dokazano način pogasiti moške
Douches - dokazano način pogasiti moške

Ne pozabite na učinkovito metodologijo Keglove vaje. Krepijo mišice penisa in pomoč, da bi povečali pretok krvi v spodnjem delu telesa. Metoda temelji na je curek pri uriniranju (2 sekundi) in napetosti mišic medeničnega dna ustavil. Vaje se izvajajo skozi dan 3 tedne.

Drži, da ta pravila na dnevni osnovi, je mogoče v bližnji prihodnosti obvestilo izboljšanje učinkovitosti in kakovosti spolnega življenja.

🙏 Put "Všeč mi je" in se naročite na kanal. Vaša podpora bo prijetne občutke avtoru😉 Ne pozabite, da informacije delite s prijatelji na socialnih omrežjih.

Več informacij na spletni strani "Moj medicina 24".

Preberite na kanalu - Stalna moč z izdelki iz vrta. V poletnem času je mogoče enostavno izboljšati "moško moč" s hrano rastoče neposredno na vrtu.
Instagram story viewer