Če želite postati vitko žensko, je treba čim bolj zmanjšati porabo visokokalorične hrane, kot so mastnega mesa, nekaj sadja, olja, mleka in mlečnih izdelkov, itd To je samo v teh izdelkih, poleg velikega števila kalorij, so tudi vitamini in minerali, ki so popolnoma izključeni iz uporabe v vsakem primeru je nemogoče! Sem za vas pripravili seznam visokokalorične hrane, ki so na omilil njihova uporaba ne vodi do pojava dodatnih kilogramov na straneh in trebuhu. So zelo koristna, in ki jih potrebujejo, da bi jedli.
avokado
Visoka kalorična en avokado sadje je približno 200-225 kcal. V sestavku sadeža vsebuje folno kislino, baker, vitamin E, A, K, C, skupina B, vlaknine, tako da je ta proizvod kot zelo koristno za zdravje. Avokadovo normalizira krvni tlak, zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, krepi sistem imunski, Izboljšuje prebavo, izboljša kožo in lase, je zelo koristno za športnike, saj pomaga v nizu mišic.
Glej tudi: Zakaj ovsena kaša škodljiva za zajtrk
chia semena
100 g semena vsebuje manj kot 500 kcal. Ampak to ni razlog, da opusti ta izdelek. Sestavek obsega, Chia semena maščobna kislina, kalcij, cink, proteini, baker, beljakovine, kalcij, selen, itd Chia zmanjšuje holesterol, izboljšuje imunost, izboljša presnovo in neguje, pomaga v boju proti lakoti, normalizira krvni tlak in krvni sladkor popolnoma čisti telo od toksini. Da, da izgubijo težo Chia semena lahko dodamo napitke ali jogurt in pijačo pred obrokom. Popolnoma boste jedli veliko manj, zato se zaščitite od telesne mase!
oljčno olje
100 g masla vsebuje več kot 800 kalorij! Vsebuje mononenasičenih maščobnih kislin in antioksidantov izboljša absorpcijo hranil, kot so vitamin D in A, kadar ga dodamo, na primer v solate. Izboljša delovanje želodca in črevesja, saj pomaga okužb boj v telesu. Oljčno olje pomaga zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, izboljšuje delovanje možganov in pomaga pri izgubi teže.
rozine
100 g - 264 kcal. Veliko ljudi sanja o lepo vitko postavo, je popolnoma čista suho sadje iz vaše prehrane. Ampak tukaj je rozine ne vsebujejo umetnih sladkorjev in je kot nalašč za malico. Raziskave dietetiki je pokazala, da se izdelek lahko uporablja tudi za diabetike. Rozine in ravni normalizira raven sladkorja v krvi, znižuje krvni tlak, izboljšuje delovanje ledvic, naredi kožo zdravo in lepo, prikazuje telo presežek tekočine in strupov.
kokosovo moko
100 g produkta vsebuje 446 kcal. V primerjavi z drugimi vrstami moke, kokosovega precej visoko kalorično, zato je redko jedel. Vendar pa kokosovo moko je nepogrešljiv vir zdravih maščob, vlaknin, beljakovin, itd Izdelek izboljšuje asimilacijo vitaminov in mineralov in vsebujejo minimalno količino hitro prebavljivih ogljikovih hidratov, in ni gluten. Kokosova moka izboljšuje prebavo, odpravlja toksine, krepi imunski sistem, znižuje holesterol, pomaga v boju proti celulitu in mišic niz, daje zagon energije, krepi kosti in zobe.
pistacije
100 g - 556 kcal. Veliko, ja! Ampak to so oreščki so bistvenega pomena za malico, saj umiri občutek lakote za dolgo časa. Sestavljajo vitamin A, B skupina, C, E, železa, fosforja, bakra, mangana, magnezija, vlaknina, nenasičene maščobe. Pistacije izboljšanje prebave, zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, izboljšanje jetra in živčni sistem, normalizirati kožo, zniževanje holesterola, izboljšanje vida, preprečujejo razvoj anemije, povečanje odpornosti, spodbujanje delovanje možganov.
V časih, številka lovi svoje sanje, smo začeli zanikati sami veliko noro potrebna in koristna za naše izdelke telesa. Preden sedete na redni prehrani, je najbolje, da se posvetuje strokovno na novo moč ni samo prispeval k vaši hujšanje, vendar ni škodljivo!
Glej tudi: Naravna maska za izpadanje las
Izvirni članek objavljen tukaj: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
