Pravimo, da z nasmehom - oseba kartice. In res, da je težko ne strinjati s priljubljenim modrosti, saj je prvi vtis, ki na druge, v veliki meri odvisna od zob.
Nepravilne zobne vodi nego do različnih problemov, kot krhkost kosti, bolezni dlesni, okužbe in drugih bolezni. Vse to pomaga, da se prepreči letno čiščenje in zobno izpit. Poleg tega, da se ohrani močne zobe in uporabljati preproste smernice. Z njihovo sledi, glede na zobozdravnike, zobje ostali zdravi do starosti, in ne povzročajo nobenih težav.
1. Kalcija v prehrani
Kalcij - je glavni gradbeni material zob. Zato, da imajo lepo in beli nasmeh, ne morete preprečiti pomanjkanje kalcija v prehrani. Naravna in bogat vir tega elementa so mlečni izdelki.
Kozarec mleka, jogurt, kefir, pinjenec ali skuta mora biti vedno prisotna v vsakem meniju, ki želi imeti močne zobe. Vendar pa se zaveda, da so ti proizvodi ne izpolnjujejo dnevne potrebe organizma po kalcija. Študije so pokazale, da prehrana povprečna oseba zagotavlja telo s samo polovico zahtevanih standardov. Zato je potrebno uporabiti zdravila ali dodatke, ki vsebujejo kalcij.
2. ustna higiena
To je eden izmed najbolj pomembnih postopkih, brez katere so lepi in močni zobje ne zgodijo. Starši učijo otroke, da ščetko zobe po vsakem obroku. Ampak malo ljudi govori o zdravju jezika in notranji strani lic. Nič manj pomembna v zvezi s tem je redna menjava zobne ščetke. Zobozdravniki svetujemo, da ga spremeni vsaj trikrat na mesec.
Poleg tradicionalnih krtačko lahko uporabljate zobne nitke (nitke) ali balzam. Klor dioksid v njej ubije mikroorganizmi, čisti in preprečuje plakih zadah.
Če se stanje ne omogoča, da v celoti skrbeti za ustno higieno, preprosto sperite z vodo. Še en predmet čiščenja je žvečilni gumi. To vam omogoča, da se ne le znebiti ostankov hrane in osvežite dih, ampak tudi za ponovno vzpostavitev ravnovesja kislinsko-alkalno.
3. Prava hrana
Tudi jesti konvencionalne izdelke, podpiramo zobe. Kako se je to zgodilo? Na primer, žvečilni trdi sir poveča pH zobnih oblog (plaka), ki inhibira razvoj kariogenih bakterij. Krepi sklenino. Poleg tega je postopek žvečenje stimulira sproščanje sline, ki v svoji sestavi vsebuje številne snovi, ki ščitijo zob.
Vitamin D, od katerih je še posebej veliko v mastnih rib, mesa in mlečnih izdelkov, pomaga absorpcijo kalcija, ki je glavna sestavina kosti zob.
Večina zelenjave, kot so brokoli, špinača, papriko, cvetačo, česen, korenje, sladki krompir, so vir koencima Q10. Ta snov ima pozitiven vpliv na periodontium - vezivno tkivo med ploščo in vdolbino na zobnih korenin cementa. Q10 ustvarja zaščitno pregrado za dlesni. Poleg krepitve dlesni, veliko zelenjave vsebujejo snovi, ki sodelujejo v mineralizacijo zob in proizvodnjo sline.
Končno, jagode. To berry bo zobe bolj bele.
4. zeleni čaj
Izkazalo se je, da zeleni čaj pomaga zobe. Njen učinek je podoben fluoriranje. Pokal zelena pijača vsebuje okoli 0,3 mg fluora. Tudi pri mladih zob snov kopiči v velikih količinah. Ampak s starostjo upada zalog. Fluor izločanju vodi do šibkosti in zobne gnilobe.
Za razliko od črnega čaja in kave, čaja listi zelene temno ploščo na jezik in zobe.
5. cigarete
Prenehajte kaditi zdaj! Ta razlog je, ne le raka v ustih, ampak tudi različne parodontalne bolezni.
6. gazirane pijače
Sestavek soda vključuje fosforja. Majhna količina tega elementa je uporaben za ustni votlini. Večina njegova koncentracija v telesnih pranjih kalcija, zaradi česar je težko remineralizacijo zob. Različne aditive in barvil gazirana pijača poškodovali zobne sklenine.
Pomembno je, da se spomnimo!
Zdravi zobje - ni samo lep nasmeh, ampak tudi na splošno zdravje telesa. Zato, da se njihovo stanje je treba z njo ravnati skrbno in z veliko pozornosti. Sicer zobne težave povzroči resne okužbe, sladkorna bolezen, bolezni srca in takšnih posledic kot nezmožnost žvečiti težave hrane in govora.
